体が温まる食べ物たち

体が疲れていたり、弱っていたりする時は体を温めるものをなるべく摂るようにすればエネルギーを作れる体になります。

滋養強壮に良いものは大体温める効果の強いものです。

外から中から温めましょう。 　

白砂糖の入った甘いものジュース、アルコール、コーヒー、牛乳、緑茶、生野菜　果物、冷えた物などの体を冷やす冷性食品を控え、和食中心で根菜類や温野菜、発酵食品、色の濃い食品、未精製の物などを気をつけて摂ると良いと思います。 　

生姜、金時生姜、田七人参、紫ウコン、梅干、ココア、たんぽぽコーヒー(エキス)、玄米コーヒー、はぶ茶、柿の葉茶、すぎな茶、三年番茶、梅しょう番茶は体を温める効果が強いです。

ブレンドして水分補給に飲むと良いです。

ちなみに麦茶は冷やすほうです。

渋谷区で評価の高い不妊治療でも食事療法は取り入れているようです。

冷える食べ物って特に気を付けておきたいものですね。 　

サジーはビタミンＣなど体に良い物質がたくさん入っていますが、体を冷やさないのでお勧めです。 　

半身浴、足湯、股関節ストレッチなどをして下半身を温めると全身の血行が良くなっていいと思います